Mit der Entwicklung der fortgeschrittenen Medizin ist es weit bekannt, dass das Training sowohl Schmerzen der Schwangerschaft lindern, als auch zur Gesundheit der Mutter und Fötus beitragen kann.
Während der Schwangerschaft ist das Training für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mutter und des Fötusses sehr wichtig. Richtiges Training erleichtert nicht nur die Geburt, sondern macht es auch leichter, nach der Geburt wieder in Form zu kommen.
Ein Laufband für Zuhause ist eine ideale Wahl für die Frauen, die bald Mütter werden aber noch volle Zeitpläne haben.
Aus Sorge um das Baby hören manche Frauen während der Schwangerschaft das Training auf dem Laufband auf. Experten sind jedoch der Meinung, dass es keine Gefahr existiert, solange das Training während der Schwangerschaft richtig durchgeführt wird. Dies bedeutet, dass das Laufband nicht während der ganzen Schwangerschaft verwendet werden kann, sondern nur in bestimmten Phasen.
In den ersten drei Monaten der Schwangerschaft wächst der Fötus extrem schnell. In diesem Zeitraum sollten Schwangeren keine Kernübungen machen.
Der 5. Monat ist die stabilste Phase der Schwangerschaft. In dieser Zeit sind geringfügige Übungen erlaubt, aber man soll mit dem Training nicht übertreiben. Es ist hilfreich, einige Basisübungen mit einem Laufband zu machen.
Während des 6. Monats hat sich der Schwerpunkt des Körpers der Mutter wahrscheinlich verschoben, und sie können leicht müde werden. Um es zu bekämpfen, ist ein langsames und leichtes Gehen einmal pro Woche auf dem Laufband eine gute Lösung.